Защо се нуждаете от подкрепа в диетите за контрол на теглото?

Обратно с диети за контрол на теглото ...? Ще ви задам въпрос и ще ви отговоря честно:Чувствате се подкрепени и мотивирани за да стартирате програма за управление на теглото?

Пропуснах тази подкрепа. Почти всеки опит в продължение на много години. Може би и вие като мен сте се чувствали така.

Сега, след като постигнах целта си (искам да видите какъв е моят опит и как стигнах до здравословен начин на живот), знам, че отчасти го дължа на ВЪНШНА ПОДКРЕПА. И ще обясня какво имам предвид ...

Онези моменти, когато мотивацията ви падне ...

Не е лесно да намерите мотивация в себе си с диети за контрол на теглото. Или поне не винаги. Отначало сами виждате резултатите, някой ви казва, че изглеждате добре, дрехите ви стоят по-добре ... Но след това идват тези моменти, когато залитате. И нека видим как получавате „вътрешната си сила“, за да обърнете това ...

Въпросът е, че не се посвещавате просто да се грижите за себе си: имате ден, пълен със собствени отговорности, а може би и със задължения към другите, може би към децата си ... Хайде, не даваш повече, тъй ми се случи. 🏃‍♀🤦‍♀

За мен на моменти любовта ми към себе си беше достатъчна. Бях допълнително мотивиран. Но, в други случаи имах нужда от насърчение на някой до мен.

Подкрепата прави разликата между успех и неуспех в диетите за контрол на теглото

Искам да ви кажа, че тази подкрепа е важна и че е нормално да се нуждаете от нея. Изследвано е много и дори клиниката Mayo, една от най-добрите болници в Съединените щати, стига до заключението, че „социалната подкрепа е толкова важна, че може да направи разликата между успеха или неуспеха на контролните диети с тегло“.

В скорошна статия, която прочетох от този център, те разделиха на три вида външна подкрепа, която можете да получите при диети за контрол на теглото:

✅ практическа подкрепа, ✅ вдъхновяваща подкрепа, и ✅ Емоционална подкрепа

✔ The практическа подкрепа тя се отнася до това да имате например някой, който да остане с децата ви, когато отидете да тренирате. Може да ви бъде предоставен от някой от вашето семейство, партньор ...