Защо се мразя Причини и решения
Вашият вътрешен критичен глас може да ви накара да не се оценявате достатъчно.
Чували ли сте някога израза „Аз съм най-лошият ми враг“? Със сигурност сте го чували поне веднъж в живота си и истината е такава включва дълбоко размишление.
Някои хора живеят живот с голяма нужда поради собствените си чувства на безполезност и омраза към себе си. Това ги кара да имат проблеми, свързани с другите и да бъдат щастливи. Но какви са причините за този тип усещане? До каква степен те променят нашите мисли, емоции и навици? И накратко, как можем от психологията да помогнем да подобрим това самовъзприятие на хората, които се мразят, така че този дискомфорт да не ги засяга толкова много?
Какъв е вътрешният критичен глас и защо да го заглушаваме завинаги?
В проучване, публикувано преди няколко месеца, психолозите Лиза и Робърт Файърстоун намери доказателства, че най-често самокритичното мислене сред по-голямата част от хората (независимо от техния културен, етнически или религиозен произход) е „Аз съм различен от другите“. Повечето хора се възприемат като различни от другите, но не в положителен смисъл, а точно обратното: в отрицателен смисъл.
Всички имаме „анти-мен“, който мрази такива, каквито сме
Всъщност дори хора, които имат добър социален имидж и изглеждат перфектно адаптирани и уважавани в социалните условия, които често срещат, имат силни негативни чувства и чувството да показват изкривено лице върху себе си. Това се обяснява, защото според някои експерти, нашата идентичност е разгърната.
Д-р Робърт Файърстоун обяснява, че всеки човек има „истинско аз“, част от нашата личност, която се основава на самоприемането, както и „анти-себе“, част от нашата съвест, която отхвърля начина ни на съществуване.
Критичният или "анти-аз" глас
Анти-Азът е отговорен за бойкота ни чрез онзи критичен вътрешен глас, който всички ние, в по-голяма или по-малка степен, имаме. Този критичен глас това е нещо като аларма от нашите самоконцепция който прави негативни коментари за всеки момент от живота ни, като по този начин променя нашето поведение и самочувствието ни. Той е специалист по погребване на нашите илюзии и цели: „Наистина ли мислите, че можете да го постигнете. Никога не можеш да постигнеш тази цел, погледни се, не си достатъчно добър! " Той също така отговаря за презирането на вашите минали и настоящи постижения: „Да, добре, имахте късмет, това не беше вашата заслуга“. Освен това анти-азът е експерт по бойкот на нашето благополучие, когато се радваме на връзка: „Тя всъщност не те обича. Защо мислиш, че има толкова много приятели в колежа? Не трябва да й се доверяваш ".
Да се научим да игнорираме гласа, който се опитва да ни бойкотира
Всеки човек има този критичен глас вътре, това, което се случва е, че някои хора му обръщат много внимание, докато други са се научили да го игнорират. Относно първата, Основният проблем е, че когато обръщате много внимание на критичния глас, критиките и упреците, които той отправя, стават все по-груби и постоянни. По този начин те в крайна сметка приемат, че вместо да бъде глас, който представлява враг, срещу когото трябва да се борим, това е глас, който излиза от нашето „истинско аз“ и те бъркат критиката с реалната гледна точка, приемайки без повече шум всичко, което ни казва.
Защо се мразя?
"Мразя се" Това е повтаряща се фраза, която нашият вътрешен критичен глас може да ни изпрати. Какъв произход има този вид саморазрушително мислене?
За психолозите Лиза и Робърт Файърстоун, са мисли, които се пораждат в негативните преживявания от детството и юношеството. Начинът, по който възприемаме себе си в различните етапи на детството и пубертета и преценките на другите спрямо нас, формира нашата идентичност и следователно една по-добра или по-лоша концепция за себе си.
Как другите ни възприемат, решаващо влияе върху това как се оценяваме
Когато сме подложени на негативни нагласи от нашите родители или хора, които ценим високо, ние усвояваме тези оценки и преценки, за да оформим собствения си имидж. Изглежда ясно, че ако получаването на положителни нагласи от нашите родители (като похвала или чувство, че сме обичани и оценени) ни помага да развием добро самочувствие, критичните нагласи могат да насърчат точно обратния ефект. Това явление се обяснява перфектно с "Ефектът на пигмалион".