Защо рибата е най-добрият вариант за вечеря, ако сте на диета ЗДРАВЕ ОТГОВОРИ ЗА ТЪРГОВИЯ

Актуализирано на 08.05.2018 г. 09:54 ч.

вечеря

Когато влезем в диета, диета или просто искаме да спрем да ядем тежки неща през нощта, първото нещо, което ми идва на ум, е да консумираме салата, придружена от пиле на скара или пуйка; това обаче не са най-добрите алтернативи, тъй като процесът им на храносмилане е много по-бавен. Тогава е време да разгледаме по-добре риба.

В сравнение с други видове месо, то се усвоява по-лесно в организма, поради което е идеално да се яде през нощта. Процесът ще отнеме само 30 или 40 минути, което разсейва мита, че яденето на тази храна през нощта причинява тежест в стомаха.

D’Janira Paucar, диетолог от Националната програма „A Comer Pescado“ на Министерство на производството, гарантира, че риба Това е най-добрият вариант, тъй като храносмилането на пилета изисква 2 часа, повече от 2 часа за пуйка и повече от 4 часа за свинско месо.

Друго предимство на този хидробиологичен продукт е, че има ниско калорично съдържание, препоръчително за балансирана вечеря. „Например калорийният прием на паламуд е 138 калории на всеки 100 грама риба, докато този на свинското месо е 198 калории за същото количество месо“, добавя специалистът.