Защо пътуването е единствената операция по бикини, от която се нуждаете
Познавате ли документалния филм Дебел, болен и почти мъртъв ? В него австралиецът Джо Крос пътуват из САЩ и между другото, яде само плодови и зеленчукови сокове. В края на пътуването се твърди, че той успява да отслабне до здравословно, повишава нивата на вашето благосъстояние и здраве и приключва техните заболявания. Въпросът, в нашия случай, не трябва да е толкова отгоре (Въпреки че винаги помага да добавите повече зеленчуци към диетата, но не и в сок!), Но можем възползвайте се от празниците, за да се подготвите малко по-добре. Обясняваме как:
Спа и релакс
Любопитства
Спорт
Вдъхновение
SurfingTraveler
Психология
Време за четене 8 минути
ПРЕИМУВАЙТЕ ПЪТУВАНЕТО ЗА ПОДОБРЯВАНЕ НА НАВИЦИТЕ ВИ
Можем например да се възползваме от празниците, за да променете нашите хранителни режими към по-здравословни. „Ако искате да отслабнете, пътуването може да помогне за промяна на хранителните навици, тъй като става въпрос за определена скоба или промяна в живота на човека, който може да ви мотивира -въпреки че обикновено не е обичайно-), обяснява професорът по хранене в Университета на Сан Пабло в CEU, Мария Ахон и Туньон.
За Алекс, туристическият блогър отзад Намиране на свободата , с половината свят зад гърба си и с никой друг дом освен пътя, към който да се върне, простият факт на напускане на страната ви означава загуба на тегло -без да се налага да се напрягате, за да правите нещо конкретно-: " По-здрав човек съм, когато пътувам. Не че се опитвам да бъда, излиза. Ям по-добре, спя по-добре, спортувам, без да осъзнавам и имам по-малко стрес “, обяснява той. .
РАЗХОДКА!
„Наддаване или загуба на тегло зависят от енергийния баланс на туриста. Ако приетите по време на пътуване калории са по-високи от изразходваните, ще наддадем на тегло. Това може да се случи например, ако бягството има силен гастрономически компонент а пътешественикът се радва щедро да опита продуктите и кулинарните препарати на дестинацията, без да се компенсира с навременна физическа активност, което може да бъде например разходка или разходка из града, който посещавате ", пояснява Achón y Tuñón. В обобщение: това да се случи като Алекс, че загубил десет килограма за двумесечно пътуване, трябва да опитате храната на страната, да, но без да забравите да го направите много пешеходен туризъм.
„Имам правило: когато GPS казва, че дестинацията ми е на по-малко от пет километра, вървя пеша; Отнема ми по-малко от час. Ако изминавате десет километра или повече на ден, изгаряте лудо количество калории и ще отслабнете, без да осъзнавате. Първите няколко пъти краката ви ще болят, краката ви може дори да горят, но дръжте се, принцесо и продължавай "съветва Алекс.
Achón y Tuñón потвърждава това: „Ако физическата активност включва по-високи калорични разходи, пътникът може да отслабне“, обяснява той, докато „ Ако съчетаете физическата активност и местната кухня по пропорционален начин, най-вероятно няма да наддадете или да отслабнете, но ще останете с обичайното си тегло, особено ако пътуването не е много дълго ".