Защо психиатрите препоръчват йога покритие
Практикуването подобрява психическото и физическото здраве, като същевременно намалява нуждата от лекарства за лечение на депресия и други психични разстройства.
В САЩ употребата на антидепресанти е широко разпространена. Повече от 15 милиона души са включили тези лекарства в диетата си през последните пет години, два пъти повече през 2010 г. и три пъти повече през 2000 г. Изправени пред такава лавина, психиатрите и психолозите се опитват да намерят решения за опасността от нова масивна зависимост. Това е когато йога се появи като брилянтна рецепта за избягване на безпокойството и подобни проблеми.
„Както при другите психиатрични практики, и в моята има диван и маса за дискусия, но понякога седенето на възглавници за медитация предлага физическо измерение на това да бъдеш приземен и отпуснат. Почти недвусмислено пациентите се чувстват по-добре с 60 секунди дишане. Това е по-бързо от Ксанакс, и бих казал, че е по-устойчиво “, Грегъри Скот Браун, доцент във FМедицински факултет на Тексаския университет.
Науката започна да се съгласява с тези, които препоръчват йога сесии в стресови ситуации. Изследване на психиатричния отдел на Университета в Бостън за пациенти, лекувани от депресия, разкрива, че подобряването на психологическите симптоми е свързано с кумулативната йога практика. При разследване бяха поставени група с висока доза консумация на антидепресанти и друга с ниска доза. И двете намаляват симптомите на депресия и тревожност и увеличават чувството на оптимизъм след 12 седмици йога. Нещо повече, с натрупването на сесии, техните психически и физически условия също се подобриха.