Защо приемът на алкохол е една от основните причини за наддаване на тегло - Infobae

The алкохолни напитки те са една от основните причини за напълняване при хората. Всъщност за всяка степен на етанол те допринасят 7 калории в ежедневната диета. По този начин, ако алкохолното съдържание на напитката е 5º, то се умножава по 0,8, което е количеството етанол, което, умножено по 7, ни дава калоричната стойност на 100 кубика напитка. Ярък пример е този на Бира, което осигурява около 28 калории на 100 куб. см.

защо

По този начин, колкото по-високо е съдържанието на алкохол, толкова повече калории ще има тази напитка и стойността се увеличава още повече, ако се смесва с други или с безалкохолни напитки или сокове.

За категоризиране, белите напитки харесват водка (37-42,5%), Рон (37-43%), текила (37-45%), са тези, които имат най-много калории, поради високото си съдържание на алкохол. The Фернет тя е тази с най-висока калорична стойност (48% степенуване).

Infobae консултирал се с възпитаници по хранене Jorgelina Latorraga (MN 4283) -координатор на Службата за храна и хранене на Sanatorio Finochietto- и Сесилия Алето (MN 8624) и до Газел Симан (MN 83933), хирург, специализиран в ендокринологията, метаболизма и ядрената медицина, който се задълбочи във връзката между алкохола и наддаването на тегло.

„Действието на алкохола е да фиксира мазнините, които се произвеждат от брашна, въглехидрати, които също консумираме с протеини и меса, поради което обикновена закуска от пържен картоф и бира ще доведе до наддаване на тегло“, обясни Гасела Симан.

Попитан дали има някакви мерки, които могат да бъдат предприети за консумация на алкохол и не напълняване, Latorraga препоръчва се чаша качествено вино да е идеална за жени три пъти седмично, а за мъже - по една чаша на ден. да, човече Той каза, че не трябва да се забраняват всички алкохоли; можете да си позволите да пиете алкохол, стига да не е твърде много.