Защо последните няколко килограма са най-трудни за сваляне на Quo
Няма значение дали в продължение на месеци или седмици сте правили всичко според правилата: намалете консумацията на калории, имайте рутинни упражнения ... Идва момент, когато килограмите, които някой е мислил да загуби, изглеждат непоправимо закотвени за нашето тяло . Защо последните килограми са най-трудни за сваляне?
А отговорът дава Питър Роджърс, експерт по биология и психология. Според Роджърс, когато се впускате в диета, има две причини, поради които загубата на тегло спира или забележимо се забавя. Първата причина е, че разходът на калории намалява със загуба на тегло. Това се случва, защото по-лекото тяло изисква по-малко калории.
Втората причина, поради която отслабването става постепенно трудно, е, че дори да отслабнете, има повишен апетит. Това се случва, защото хормонът лептин казва на мозъка ни колко мазнини се съхраняват в тялото ни. Когато имаме повече складирани мазнини, лептинът се увеличава и намалява апетита. Но когато загубим телесни мазнини, лептиновата спирачка започва и гладът се ускорява.