Рутина за изгаряне на мазнини във фитнеса Кардио и силови упражнения за отслабване и тонус;

В видео което можете да видите по-долу, ние ви показваме a рутинна зала за изгаряне на мазнини направен от кардио и силови упражнения които се работят по алтернативен начин, следователно, сесия, в която изпълняваме кардио и тежести в един и същи ден.

По-точно, тази рутинна тренировка за отслабнете и тонус Той е структуриран по следния начин:

1. Състезание 4 мин.
2. Клякам 15 повторения.
3. Редов бар 15 повторения.
4. Състезание 4 мин.
5. Deadlift 15 представител.
6. Преса за гърди 15 повторения.
7. Състезание 4 мин.
8. Натиснете 15 повторения.
9. 15 повторения издърпване на гърдите.
10. Състезание 4 мин
11. Напади 15 повторения.
12. Военна преса 15 отп.

Целият този набор от упражнения за фитнес за отслабване представлява 1 серия. Като цяло ще изпълним 2 серии, оставяйки между едното и другото между 60 и 90 секунди възстановяване. Времето за почивка между упражненията ще бъде времето, необходимо за смяна от едно на друго.

---