Защо отслабването е трудно, но поддържането на новото тегло е още по-лошо
Нова година и за вашата кожа: интензивна 14-дневна програма, за да я поглезите пълноценно
Абонирайте се за Джаред
Понякога изглежда, че тялото не ни дава почивка: ако се отървем от тези упорити килограми, които смятаме, че имаме излишък, вече са необходими усилия, често останете на новото тегло още по-трудно е. Защо настояваш да се върнеш, о, мразени любовни дръжки?
Всъщност не е виновно нашето тяло, или да, но горкият не го прави нарочно. съществуват различни причини които се опитват да обяснят защо е толкова трудно да променим теглото си (в рамките на здрави граници), без да страдаме в опита.
Еволюцията е програмирала телата ни да наддават на тегло
Това не е точно така, разбира се, защото еволюцията не програмира нищо. Нека видим: човешката еволюция, както тази на всеки вид, е процес, който гарантира, че тези лица, които са по-добре адаптирани в тяхната среда са тези, които имат най-много бюлетини за възпроизвеждане и по този начин предават гените си на своите потомци от поколение на поколение.
Знаейки това, не е трудно да се разбере, че в продължение на хиляди и хиляди години тази изгодна адаптация означава да бъде достатъчно подхранвана в среда, в която хранителните вещества бяха оскъдни и трябваше да се търсят, ловуват и събират.
Ако всяка хапка е усилие, тази с най-много калории (т.е. енергия) е особено ценена. Така че телата ни разработиха начини да ги търсим. Как Направете ни вкус особено богат. Чудили ли сте се някога защо храната с много калории има толкова добър вкус, а здравословната храна, нито фу, нито фа? Ами тук е обяснението.
В моя свят, без сладолед, щеше да има тъмнина и пълен хаос. 🍦😋 @rusticcuff #rusticcuff
Споделена публикация на LAUREN PARKS. (@gratefullylauren) на 21 ноември 2017 г. в 2:38 ч. PST
Проблемът е, че днес светът и храната са се променили, хранителните вещества вече не са оскъдни и по-лесно е да намерите храна с много калории, отколкото храна без тях. Мозъкът ни обаче не се е променил, защото еволюцията е много по-бавна: ние все още харесваме калориите и сега те са навсякъде.
Ето защо е толкова трудно да се променят някои хранителни навици за по-здрави, в които нека не даваме на тялото си всички калории, които би искал, а само тези, от които се нуждае.
Теорията за „зададената точка“ или фиксираната точка
Друго обяснение, въпреки че все още не е доказано, е теорията за зададената точка или фиксираната точка. Според тази теория тялото на всеки от нас има a предварително определено тегло, от което е много трудно да се отклонявате дълго време. Можете да отслабнете или да напълнеете в определен момент, да, след няколко месеца диета и фитнес, но след известно време ще се върнете към първоначалното си тегло почти непоправимо.
Когато носите изключително големи обеци ⚡️ Налично в @mypeeptoeshop (Pc: @elenabau_fotografia)
Публикация, споделена от Paula Ordovás (@mypeeptoes) на 20 ноември 2017 г. в 4:03 ч. PST
Според тази теория тялото има различни стратегии за поддържане на това тегло: ако ядем повече, това увеличава изгарянето на калории, за да се предотврати превръщането им в телесни мазнини, в допълнение към по-бързото усещане за засищане; ако ядем по-малко, метаболизмът се забавя и изгаря по-малко калории, чувстваме непрекъснат глад и, ако нещата продължават твърде дълго, може да се появи летаргия и дори депресия, проблеми, с които се намалява физическата активност и заедно с това консумацията на калории. Каквото и да е необходимо, за да ни задържи в тази фиксирана точка.