Защо отслабването е толкова трудно, а напълняването е толкова лесно; Списание за околната среда

Когато човек започне с диета за първи път, има поредица от промени, които тялото трябва да направи, за да отслабне, ако тялото не харесва промяната, то ще се бори да поддържа тези енергийни резерви (мазнини) и да може да функционира добре в трудни моменти. Тялото просто мисли за [...]

Д-р Хуан Лара посочва в своя блог, че за отслабване винаги има два варианта: бързият и по-малко здравословен начин, по който храната и хранителните вещества се потискат, постигане на краткосрочна загуба на тегло, но бързото му възстановяване или по-бавният, разумен начин и здравословна, при която се поддържа балансирана диета, но ограничава калориите и харчи повече на базата на упражнения.

Тялото се адаптира към промените по различен начин при всеки човек.

Като ядете по-малко храна, тялото ви ще трябва да изразходва по-малко енергия и в този период тялото трябва да свикне с новата промяна и може да я приеме по много положителен или по много отрицателен начин (отскок, не привързаност към диети и др.).