8 симптома, които предупреждават за недостиг на витамин С - По-добре със здравето
Недостигът на витамин С може да бъде здравословен проблем по редица причини. За никого не е тайна, че витамините играят ключова роля във всичко, което е свързано със здравето и правилното функциониране на тялото. Сред тях витамин С е един от най-известните и най-важните.
Това хранително вещество е от съществено значение за здравето на всички телесни системи и е доказано, че - при гризачи - тяхната редовна консумация допринася за производството на колаген, абсорбцията на желязо, намаляването на оксидативния стрес, наред с други процеси.
Симптоми на недостиг на витамин С
При всичко изброено по-горе, дефицитът му в организма може да предизвика поредица от негативни реакции, които пряко засягат физическото и психическото състояние.
Въпреки че в началото може да е трудно да го забележите, с течение на времето се появяват някои симптоми, които го правят очевиден. Имайте ги предвид, за да отидете навреме при Вашия лекар за оценка.
1. Отслабване и косопад
Изтъняването и загубата на косата често са свързани с множество фактори, които могат да увредят корена на косата.
Дефицитът на витамин С е често срещана причина, тъй като включва основно хранително вещество за поддържане на колаген и протеини които ти дават сила. Следователно диета, бедна на храни, съдържащи този витамин, може да причини сухота, загуба на коса и податливост на пърхот.
2. Повтарящи се инфекции
Хората с дефицит на витамин С са склонни да развиват повече инфекции. На това се противодейства дава допълнителен принос в диетата.
Според експерти от Националния здравен институт това хранително вещество е от съществено значение за защитните механизми на организма и следователно за намаляване на неговите нива намалява способността им да унищожават патогените които причиняват всякакви болести.
Непрекъснатите пикочни инфекции или проблеми с устната кухина могат да бъдат признаци, които показват, че трябва да увеличите консумацията си.
3. Промени в настроението
Въпреки че повечето от нас го игнорират, този витамин също има тясна връзка с емоционалното здраве.
Според хипотезите, когато има достатъчни нива на този витамин в организма, има психическа стабилност, спокойствие и контрол над хормоните. Последните до голяма степен са отговорни за емоционалното състояние.