Защо орехът е от съществено значение за диетата на жените - LA NACION

Проучване, проведено върху 54 762 жени за двадесет години, установи, че това може да намали риска от диабет, рак и сърдечни заболявания

диетата

Колко вярно е, че орехите са важни за здравето? Според проучване, публикувано в Journal of Nutrition, много важно. За да го докажат, те са изследвали данни от 54 762 жени за три десетилетия. С други думи, те работят по въпроса от 1992 г. и едва днес могат да осигурят краткосрочните и дългосрочните последици от здравословното хранене с добро количество ядки между тях.

Консумирането им веднъж или два пъти седмично, на порции от половин чаша, намалява риска от развитие на физически разстройства, които водят до по-лошо качество на живот и намаляват независимостта в напреднала възраст.

Проучването, проведено от професора от Харвардското медицинско училище д-р Франсин Гродщайн, се фокусира върху различни видове диети, за да тества ползите от доброто хранене и доказа, че орехите са сред най-добре представящите се храни заедно с портокали (цели или сочени), ябълки и круши.