Защо нямате близнаците, които искате, независимо колко тренирате GQ Испания
Развийте вашите близнаци това е една от най-трудните задачи за постигане.
Ето някои от участващите фактори в увеличаване на мускулната маса в тази област и как да се възползвате от нея.
Най-важната стъпка е да не се отказвате.
Ако една от целите ви е била този край на годината онези телета на гръцки бог, на които винаги сте се възхищавали, ще разберете, че пътят напред е дълъг. Развийте мускулите в тази област това е мисия, която може да изглежда невъзможна. Всъщност, когато отделите малко време и не видите резултати, ще си помислите, че не си струва да продължите да тренирате и ще искате да се откажете.
Правя упражнения това е един от най-добрите начини да прекарате времето си, независимо дали бягате от време на време, тренирате у дома или посвещавате живота си на фитнеса. Общото между всички спортисти или любители на спорта е, че те знаят това увеличете обема на близнаците обикновено не е лесно, още повече, че има толкова много митове за нейния растеж. Следователно трябва да разберете как работят.
Телетата се състоят от две отделни мускули, soleus и gastrocnemius. Солеусът, плоският мускул, който очертава цялата задна част на крака, е съставен предимно от бавно потрепващи влакна –Което означава, че е проектиран да се противопоставя, а не да принуждава движения задвижвани от влакна с бързо потрепване. Растежът не е необходим за мускулите на тази част на тялото, Е, с какъвто и размер да са, те няма да бъдат по-ефективни. Следователно има много по-важни фактори, които работят срещу вас, когато се опитвате да ги отглеждате.
„Бавните влакна не са големи“, казва д-р Гилем Ломас, хирург-ортопед по спортна медицина в NYU Langone Health. „Вашите миоцити“, клетките, които изграждат мускулите ви, „не се подлагат на толкова голяма хипертрофия, колкото бързо потрепващите влакна, когато са подложени на стрес. Дори да направите всички спринтове на света, или много силови тренировки за краката, вероятно няма да видите резултати “, казва той.