Защо няма да съжалявате, че сте спазили палео диетата

Когато следвате палео начина на живот, разчитате на яденето на храни, които добавят към вашето здраве и елиминиране на тези, които остават.

В тази рамка на хранене се препоръчва:

Яжте продукти, които осигуряват енергия на тялото ви: месо, риба и морски дарове, яйца, масла, ядки, качествени плодове и зеленчуци.
Избягвайте преработени, рафинирани и богати на хранителни вещества храни. Това означава да спрете да ядете зърнени храни (зърнени храни), бобови растения, захар и некачествени храни.

Ние вярваме, че сме способни да измисляме по-добри храни от природата. Вземаме кравето мляко, премахваме присъщата мазнина, превръщаме го в светлина, добавяме захар и някои фалшиви витамини, които сме отстранили с мазнината. И го пуснахме на пазара, мислейки, че сега е добра храна, че сме подобрили оригинала.

Храните, които природата ни доставя, насърчават нашето здраве и имунната ни система. Когато консумираме храна, която не се намира в естествената си форма и я индустриализираме, тя винаги се превръща в по-лош вариант от оригиналния продукт.

Две основни причини, поради които се препоръчва палеолитният начин на живот, са:

Подобрено храносмилане

Колко хора съм чувал да обясняват, че след ядене бягат до тоалетната, без да се питат какъв е истинският проблем. Или точно обратното, запек или имате подуване на корема, газове, дискомфорт при храносмилане. Това, което може да изглежда глупаво, има по-сериозни последици.

Способността да се борим с хроничните заболявания е в нашите черва тъй като там е около 70% от нашата имунна система. Прекалено логично е да се игнорира, че ако храносмилателната ни система е злоупотребявана постоянно от храната, която ядем, имунната ни система не може да функционира с пълния си капацитет.

Следователно чрез храната е най-лесният начин да се разболеете.

Но много малко хора са открили в диетата важността, която наистина заслужава, за да разберат нивото на здравето си. Днес консумираме храна според прищявката на нашето небце, която компаниите от хранителната индустрия вече са се погрижили да модифицират в своя полза.

Много хора просто се научават да живеят с тези храносмилателни разстройства и не се опитват да намерят източника на този проблем, за да го отстранят и подобрят здравето си. Това е твърде очевидно и не е нужно да четете статия, за да знаете, че ако имате лошо храносмилане, със сигурност проблемът е в това, което сте избрали да ядете.