Защо никога не трябва да правите детокс диети
Лъвът от El Español Publicaciones S.A.
Здравословно
Смутитата и детоксикиращите диети са в мода, но те са просто мираж. Те не само не отслабват, но и могат да представляват опасност за здравето, ако диетата се спазва неконтролируемо.
Свързани новини
В разгара на Коледа има много хора, които вече мислят за това как "детоксикира”От толкова много излишък между семейни ястия и вечери, без да се забравя излишъкът от алкохол, разбира се. Въпреки че по негово време вече предупредихме за тези ексцесии и се опитваме да дадем някои съвети, за да не се поддадем накрая, е повече от вероятно много от вас да не са успели да устоят на толкова много изкушения.
„Детоксикацията“ след празничните ексцесии обаче не е опция. Нито по Коледа, нито по Великден, нито по всяко подобно време. Говоря за известните „детоксикационни диети“, и по-специално за зелените смутита, базирани на плодове и зеленчуци, които отстояват този тип диета в продължение на години след празничните ексцесии; препарати за детоксикация, опасност, която не само не ни кара да отслабваме (всичко е илюзия, която не трае дълго), но това, което отслабва по-бързо, е нашето портфолио поради скандалните си цени и може да доведе до редица рискове за здравето трябва ли да вземем предвид.
Детокс шейковете ви карат да отслабнете, но това е краткотрайна измама
По същия начин, по който известното прекъсващо гладуване (и многобройните му подвидове) е доказано, че помага за отслабване и подобряване на метаболизма като цяло, вярно е, че детокс шейкове причиняват относително бърза загуба на тегло. Въпреки това, в случай на гореспоменатото гладуване, това е много контролирана форма на хранене, която се редува със здравословна диета с течение на времето. Всъщност извършването на периодично гладуване, без да разчитате на здравословна диета, е не само безполезно, но би довело до почти незабавно покачване на загубеното тегло с течение на дните. Постите един или два дни в седмицата, а след това нахлуването в преработени храни е безсмислено..
Точно това се случва с детоксикиращите шейкове.
Да влезем в ситуацията: Коледа свърши, качихме няколко допълнителни непланирани килограма и бихме искали да се върнем към предишното си тегло възможно най-бързо. И изведнъж се появява някой (приятел/познат/интернет реклама), който ни съветва да опитаме детоксикиращи шейкове, смес от зеленчуци с от време на време екзотична съставка, която го прави по-поразителен, разбира се с прекомерни цени.
Очевидно е, че ако прекараме един или няколко дни, консумирайки само зеленчукови смутита, без никаква друга храна, отслабвате. Но теглото, което търсим (мазнини), не се губи, но губите много течност и уринирате повече от обикновено (поглъщаме много течност и много от типичните зеленчуци в тези шейкове имат диуретичен ефект), а също мускулната маса се губи, тъй като детокс шейковете не съдържат адекватното минимално ниво на протеин, от което човешкото тяло се нуждае ежедневно.