Защо ни е толкова трудно да отслабнем Това са механизмите, които тялото ни трябва
Обобщение
Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.
Тяло
Отслабването е трудно. Не само защото ни е трудно да спрем да ядем това, което ни харесва и се обезсърчаваме, когато резултатите не идват бързо, но и защото тялото ни има механизми, които да ни затруднят.
Уравнението на пръв поглед изглежда просто: да отслабнете трябва да харчат повече калории, отколкото се консумират.
- Ето защо, ако намалим калоричното натоварване на храната си, трябва да постигнем намаляване на теглото. Но не винаги е така.
И това е, че естествената тенденция на нашето тяло е да остане с теглото, което има, обяснява в Eldiario.es научният популяризатор Дарио Пескадор. Това се нарича хомеостаза и това е процес, контролиран от хипоталамуса, контролен център на ендокринната система на мозъка.
Тялото е програмирано да не губи енергия и реагира, когато сме на диета.
Защо? Защото тялото не обича да губи енергия, Това е обяснено в един от последните видеоклипове от SciShow, канал в YouTube, специализиран в науката и в който са посочени някои от факторите, които правят отслабването толкова трудно:
Хормоните
Хормоните като лептин, които се намират в мастните клетки на тялото, се намаляват, когато се подложим на диета.
Ниско ниво на лептини в нашето тяло се интерпретира от хипоталамуса като глад, така че започва да изпраща сигнали към тялото ни, че трябва да яде повече.
- Хормоните се използват и от други органи, за да предупреждават мозъка, че не получава достатъчно енергия.
Стомахът използва грелин, който регулира апетита, за да каже на мозъка да яде повече.
И от своя страна панкреаса намалява производството на инсулин -който регулира кръвната захар и амилина - което ни дава това чувство на ситост-.