Защо неизбежната диета на знаменитости може да навреди на вашето здраве
Тенденцията днес не е знаменитостите да популяризират спортно оборудване или спортни зали, а по-скоро да бъдат пример в практиката на диети. По този начин днес имаме нова модерна диета сред най-признатите художници: 22-дневната революция. Атрактивно име, което обещава примамливи резултати, обаче ви казваме защо неизбежната диета на знаменитости може да навреди на вашето здраве.
"22-дневна революция"
Само три седмици са достатъчни, за да станете някой друг и да отслабнете с 11 килограма, според собствения му автор, диетолог и физиолог на име Маркос Борхес.
Признати звезди като Бионсе, Фарел Уилямс, Дженифър Лопес, Шакира и други са натоварени да популяризират това с тялото си диета, основана предимно на храни от растителен произход.
"22-дневна революция" е името на тази нова диетична стратегия, която е предимно диета веган и без глутен. Основното му правило е да яде повече зеленчуци, тъй като плодовете и зеленчуците са в основата на тази диета.
Но също, Храната трябва да е от биологичен произход, тоест трябва да се ядат само храни, извлечени от земята и следователно избягвайте всичко, което е модифицирано или е променило естественото си състояние. Преработените храни изобщо не са разрешени.
От друга страна се препоръчва спортувайте поне 30 минути на ден, пийте вода и яжте три пъти на ден, като вечерята е последното хранене, което трябва да бъде завършено два часа преди да заспите.
Соята е друга от забранените храни от диетата и всички бобови или зърнени храни, които можем да консумираме, се препоръчват за първите две хранения за деня, за да се изгорят калориите от приема им с активност.
Целта е да се постигне диета от 80% сложни хидрати, 10% протеини и 10% мазнини както е отбелязано в книгата "22-дневната революция".
11 килограма по-малко за 22 дни, промени в гените в този период от време, които позволяват да се възползват завинаги здравето и възможността да се готви у дома или да се купува храна, подходяща за диетата, за да не се налага да се създават ястия, съвместими с тази стратегия.
Истински преживявания
Диета с тези характеристики, без преработени храни, която трае само 22 дни и най-вече пълна с храни от растителен произход, не може да навреди на никого, нали? Това е, което мнозина могат да заключат и следователно, не малко хора са решили да експериментират с тази стратегия.
Журналистката Лесли Месер е една от тях и разказва своя опит, посочвайки какво трудно му беше да спазва диетичните правила Междувременно той едновременно изпълняваше работните си задължения, тъй като приготвянето на безглутенови, вегански и необработени ястия, правенето на физическа активност и работата по цял ден или многократното посещение на ресторанти станаха невъзможни и в крайна сметка нарушиха правилата на стратегията.