Топ 10 РЕЦЕПТИ С МОРСКИ ED ↓ ОПИТАЙТЕ ИХ EM】

опитайте

Преди няколко години тези, които ядоха водорасли, бяха смятани за рядко същество, но през последните години консумацията на тези храни се разпространи поради безбройните им ползи за здравето.

The морски водорасли, Днес те се консумират в множество ястия от азиатската кухня, които са мотивирали тяхното разрастване, като суши. The суши Той все повече присъства в нашата диета, всъщност можем да го намерим дори в супермаркетите, което означава, че е търсен. Ако искате да знаете как да правите диета за суши или колко калории има сушито, кликнете върху връзките.

От друга страна, консумацията на други водорасли нараства, така че все повече хора търсят как да готвят водорасли, за да се възползват от тяхното Имоти.

Винаги трябва да имаме предвид, че консумацията на водорасли трябва да бъде включена малки суми, разпределени през дните и трябва също да имаме предвид, че тялото ни понякога не е подготвено за по-висок прием, така че винаги трябва да действаме внимателно, ако забележим симптоми, които могат да навредят на здравето ни.

По-долу ви предлагаме рецепти с водорасли, за да можете да направите кухнята си по-завършена кухня, която да е от полза за нашето здраве.

Резюме на съдържанието:

Защо да ядем водорасли?

Водораслите ни осигуряват голямо количество фитонутриенти, витамини и преди всичко минерали, които присъстват във водата и морското дъно. Както вече знаете, водораслите се считат за храна на бъдещето, но засега го поставяме в настоящето.

Производството му е уважително и необходимо за околната среда, а също така ни осигуряват голямо количество хранителни вещества, ниско съдържание на мазнини и с малко калории, какво повече можем да поискаме? които са вкусни и за това ще започнем с някои от най-добрите рецепти с водорасли.

Направихме селекция от рецепти с разнообразни водорасли, за да можете да намерите тази, която ви харесва най-много, въпреки че трябва да кажем, че водораслите имат мощен аромат, с който не сме свикнали, така че би било по-добре да започнете да консумирате тези, чийто вкус отговаря повече на нашите вкусове.

Свойства на водораслите

Всички водорасли ни предлагат множество свойства като следните:

  • Хранителни.
  • Алкализатори.
  • Детоксикатори.
  • Ниско съдържание на мазнини.
  • Нискокалорични.
  • Противоракови.
  • Противовъзпалително.

Ориз с водорасли Wakame

Тези водорасли могат да бъдат открити дехидратирани и са необходими само 5 минути в топла вода, за да се хидратират и да могат да се консумират и двете сурови, сякаш го варим около 10-15 минути. Ако го сварим, интензивността на вкуса ще намалее, ако го консумираме рехидратиран суров, можем да го направим, като го добавим към салата, която можем да облечем със зехтин и оризов оцет.

Това водорасло е предназначено за хора, които се възстановяват или имат анемия, което ще им помогне значително да подобрят здравето си. Салата от морски водорасли Dulse се прави с това водорасло, което се среща в групата на червените водорасли и расте в много дълбоки и скалисти води; достигащи до 40 см. Той се събира през лятото, тъй като расте бързо през този сезон и е когато може да се събира на всеки оскъдни две седмици.

  • Рехидратирани водорасли Dulse (приблизително 30 gr).
  • Нарязана на ситно маруля.
  • Червено зеле, нарязано на ситно.
  • Настърган морков.
  • Орехи, настъргани или на малки парченца.
  • Соевият сос, олиото, оризовият оцет също могат да бъдат подправени с горчица.

Първо ще хидратираме водораслите в топла вода за 5 минути и ще ги нарежем на ситно, както и марулята, зелето и морковите, всичко ще разбъркаме добре, ще добавим смлените орехи и ще се облечем на вкус. Това е проста салата, която можем да направим за 10 минути. Можем да добавим такос от риба тон или консервирана риба тон, сьомга, домат, краставица, лук или каквото ни харесва най-много.

Ако искате да научите повече за тупичните водорасли, тук имате цялата необходима информация в линка.

Ориз с водорасли Wakame

Друго от най-комерсиализираните водорасли са водораслите Wakame, така че по-долу ви предлагаме ястие от ориз с Wakame, което може да ви заинтересува, за да включите водораслите в диетата си. Тези водорасли могат да бъдат намерени както пресни, така и сухи, също замразени, на множество повърхности. Идеално е да се добавя към супи, ястия с ориз и салати. Това са фини и много влакнести водорасли, тези водорасли ни помагат да имаме правилно количество желязо, йод, калций, магнезий и витамини от група A, B, C, D, E и K.

  • 1 чаша кафяв ориз.
  • 20 грама хидратирани водорасли Wakame.
  • 1 средна глава лук, нарязан на ситно.
  • 1 малка тиквичка, нарязана на ивици.
  • 2 скилидки чесън, нарязани на ситно.
  • 1 червена чушка, нарязана на ивици.
  • 1 супена лъжица препечен сусам.
  • Риган, шафран, сол и зехтин.

Ако водораслите са сухи, ще ги накиснем за 15 минути с топла вода. Гответе кафявия ориз, за ​​който ще е необходимо да го варите около 20 минути на умерен огън, с два пъти повече вода от ориза.