Защо не трябва да закусвате само банан, ако искате да отслабнете
- У дома
- + Видяното
- мода
- Топ видеоклипове
- Абонирай се
Тяло
Защо не трябва да закусвате само банан, ако искате да отслабнете
Съжаляваме, че разчупихме онази красива любовна история, която досега имахме с най-преносимите и лесни за консумация плодове.
Тяло
Диета
Издръжка
Съществува формула за „възползване“ от всички предимства на бананите чрез отмяна на този „рикошетен“ ефект: комбинирайте го със здравословни мазнини и подправки.
Ако наскоро беше потвърдено, че динята е плодът, който може да ви помогне най-много, ако се опитвате да отслабнете, сега току-що беше разкрито кой е нейният антагонист, този, който трябва да избягвате в тази трудна задача. И имаме лоши новини, тъй като е една от най-вкусните, лесни за консумация и транспорт, бананът. Пълен със здравословни свойства за здравето, той също е лош съюзник, когато целта ви е да отслабнете.
Това разкриват диетолози, които осъзнават, че това е най-индикираната храна, когато имате нужда от допълнителна енергия или ако имате дефицит на калий или магнезий. но какво може да бойкотира вашата диета за отслабване.
Виновникът, както обяснява експертът по хранене Дарил Джофре, е високото съдържание на захар, 25%, това ще осигури бързо увеличаване на енергията, но за кратко ще се изхаби, оставяйки ви уморени и гладни. Да, същия ефект, който би имал, например, като имаме бисквитки за закуска с тази разлика, че бананът съдържа други полезни хранителни вещества като фибри, минерали и витамини.
Въпреки това, s Ако сте закусили банан, доверявайки се на засищащия му ефект, трябва да знаете, че той няма да е толкова засищащ и че до полунощ ще искате да ядете отново с опасността, която това води до себе си: скачване, например, на вендинг машината .
Означава ли това, че не се препоръчват? Този специалист предлага формула за „възползване“ от всички предимства на бананите, като отменя този „рикошетен“ ефект: комбинирайте го със здравословни мазнини и подправки, които забавят метаболизма на захарта и ни помагат да избегнем онези скокове на инсулин, които ни водят до безразборни закуски. А именно: сьомга, кокосово масло или бадеми (сурови, никога не пържени), семена от чиа, канела или куркума. По този начин ще направим закуската си много по-пълноценна, питателна и здравословна.