Защо не трябва да броите калории, когато спазвате диета за живот
Вие сте на диета? Какъв тип диета спазвате? Независимо как сте го организирали, Ако целта ви е да отслабнете, практически е сигурно, че вие контролирате колко калории приемате или трябва да ядете, но защо? Наистина не е толкова важно.
Преброяването на калориите в диетата е много разпространен обичай в целия свят, но е грешка. Вярно е, че калориите (kcal) са единица за измерване на енергията, поради което никой не иска да яде повече от необходимото поради страха от натрупване на излишна енергия под формата на мазнини.
Има няколко причини, поради които трябва да спрете да го правите и да преминете към съвсем различна концепция за храната. Храната не е контейнер с калории, който просто трябва да се оценява в зависимост от това колко имате, тя е много повече или поне трябва да бъде.
Искате ли да знаете защо калориите не са най-важните, когато става въпрос за диета? Ние ви го обясняваме.
Калории и празни калории: не всички са еднакви
На първо място, терминът калории е много подвеждащ. Не всички ккал, които ядете, са еднакви, тъй като някои добавят към тялото ви, а други не. Следователно терминът "празни калории" е измислен.
Добър пример са рафинираните захари, транс-мазнините и сладкишите: те не осигуряват почти никакви хранителни вещества за тялото ви - протеини, витамини или аминокиселини - и добавят много калории към дневния ви прием.