Защо не приготвите всички тези ястия във фурната и да намалите калориите
Искаме да намалим калориите от диетата, особено сега, когато хубавото време заплашва да се появи всеки момент, но не искаме да се отказваме от някои ястия, които обичаме. Ами ако ги направим във фурната?
Състезание за крокети
- Флипборд
1- Крокети. Ортодоксалните крокети са против този тип готвене и твърдят, че нищо подобно на крокет, пържен в зехтин, много хрупкав отвън и кремообразен отвътре. Но има моменти в живота, когато искаме да продължим да ядем крокети, но по различни причини трябва да намалим калориите им. Известно време във фурната и те са наистина вкусни, без хрупкаво докосване, но с цялата кремообразност и вкус на съставките му. Производственият процес е абсолютно същият, както когато правим пържени крокети: разбиваме ги еднакво, с яйце и галета или панко, и ги слагаме във фурната. Ще отнеме около 15 минути при 200 °.
2- Кнедли. Същото като крокетите. След като бъдат сглобени, ги боядисваме с разбито яйце с помощта на четка и ги загряваме във фурната за около 15 минути на 180-200º, като крокети, винаги в зависимост от фурната. Важно е да ги поставите във високата част.
Кнедли от риба тон във фурната | antena3.com
3- Хапки. Никога ли не ви е хрумнало да приготвите удобните хапки от пилешки гърди? Е, нищо по-добро да ни спести работа, да намалим калориите и да осигурим здраве. Няколко добри „хапки“ ще ни избавят от неприятностите на пикници и детски партита, а изпечени са истинска наслада. Не е необходимо да използвате никакво масло и можете да ги покриете, както сметнете за добре. Опитвали ли сте някои „царевични люспи“ - без захар, разбира се - смачкани?