Препоръка за хранене - деца от 1 до 10 години
Детето и неговата диета от 1 до 5 годишна възраст:
- Дете от 1 до 2 години се нуждае от диета, която има между 1350 и 1450 калории на ден.
- За да можете да ги дадете, разделете диетата му на 4 хранения:
- Закуска 25%
- Храна 30%
- Закуска между обяд и вечеря 15%
- Вечеря 30%
- Когато детето ви е на възраст между 3 и 5 години, трябва да му дадете:
- 2 порции месо
- 2 порции плодове
- 2 млечни продукта
- 3 порции зеленчуци
- 6 зърнени култури
- Малко сладкиши и мазнини.
Деца от 6 до 10 години:
- Трябва да знаете перфектно хранителните групи, за да го храните по-добре.
- Ако ви е трудно да запомните всичко, можете да имате в кухнята списъка на храните с техните хранителни и калорични характеристики.
Не забравяйте, че всичко е препоръка за храна, само вашият педиатър знае какво е подходящо и необходимо за вашето дете, защото всяко от тях има различни дейности, височина и тен.