Защо не отслабна
Кажете ми, защо решихте да дойдете на консултацията? Ами ... защото цял живот съм на диета, все по-дебела и слаба и отново напълнявам в момента, в който спра диетата. Ако не ям толкова, за да бъда такъв, какъвто съм!
Ето начално (действително) въведение, което може да опише висок процент от запитванията за хранене. Всички хора с наднормено тегло трябва да помислят да отидат при диетолог-диетолог и инициирайте промяна в начина си на живот, а не суха диета. Освен това, за да бъде тази загуба терапевтичен успех, тя трябва да бъде поне 10% от първоначалното телесно тегло на човека и трябва да се поддържа във времето. Сега знам, че тези безупречни силогизми, които освобождавам без предварителни или загрявки, в никакъв случай не са отражение на реалността. Но моето етично, професионално и човешко задължение е да го кажа.
Да, но ... защо не отслабна? Към този въпрос трябва да се подхожда внимателно, като се опитваме да не влизаме в аргументирана заблуда на тези, които изобилстват в Интернет.
Отървете се от това, ОТСЛАБВАНЕТО НЕ Е ЛЕСНО, БЪРЗО ИЛИ ПРИЯТНО. Това е антитезата на всеки лозунг на франчайз „храна“, който се стреми да източи джобовете на пациентите си с диуретици, „изгарящи мазнини“ или засищащи барове, обещавайки вечна любов от първия ден и предлагащ само изключителна загуба на течности и маса., и малко друго, след броени седмици. Но за да се превъзпитаме, дори не говорим. Мощен господин господин Пари. Ако някога чуете реклама, или още по-лошо, лицензиран диетолог-диетолог ви обещава такива лъжи, бягайте и не поглеждайте назад, слушайте ме. Тялото ви ще ви благодари.
Отслабването не е резултат от математически преброяване на калориите, от които се нуждаете, и тези, които изразходвате, или изкуството да елиминирате въглехидратите от диетата за един месец и да решите всички наши проблеми. Няма чудеса, няма хора, „които правят водата мазна“. Може би не сте съгласни с мен, въпреки това ще се опитам да го обясня. Както казвам, има много фактори и следователно отражението им варира.
Като начало генетиката на всеки индивид е основата, с която започваме играта. Всеки от нас има предразположение в гените си, преди да дойде на този свят. Ще има хора, които със сигурност са „защитени“ срещу повишен холестерол в кръвта, хипотиреоидизъм или натрупват повече коремни мазнини. По същия начин, както има хора (и аз съм сигурен, че те ще знаят някои случаи), които се грижат добре за себе си, спортуват, ядат зеленчуци и малко месо ... и въпреки това те носят много високи нива на холестерол в кръвта гърба им.
Това не е проклятие или определена пречка, това е един от многото фактори, които ни формират, но не и единственият. Факторите на околната среда - т.е. диета, физическа активност, стрес, безпокойство, безмилостния маркетинг, с който се засипваме всяка сутрин, или взаимодействията, които имаме със заобикалящата ни среда - са други примери. В последното бихме могли да говорим за теми, толкова разнообразни, колкото токсините, на които сме изложени (бисфенол А от пластмаси и кутии, с които се пакетира храната, ендокринни разрушители, които все повече са свързани с развитието на затлъстяване. Да, да, пластмасата бутилки, които държи в офиса, или консерва с мелва от вечеря.)