Между хляба и хляба Топли или студени сандвичи ежедневни удоволствия

    Съдържание »Статии» Между хляба и хляба: Топли или студени сандвичи, ежедневни удоволствия

Сандвичи за всеки вкус

Приливът или мързелът при готвене обикновено са най-честите причини да се прибегне сандвичи на обяд. Това без съмнение е пренебрегвана диетична формула; но сандвичът може да бъде сложен и балансиран деликатес. Още едно предимство? Множеството сортове, които предлага.

Когато използвате сандвичи за замяна на хранене, често имате чувството, че не сте се хранили правилно. Хранително, не всички сандвичи отговарят на минимални стандарти, но фактът, че това е проста и бърза подготовка, не освобождава популярните сандвичи от достатъчно хранително и дори кулинарно и гастрономично богатство.

Не винаги е възможно да се яде на масата и покривката, а сандвичът с правилните съставки не трябва да води до предозиране на калории, нито тежка храна, която прави храносмилането изпитание.

топли

Сандвичи, салати и десерти

Както се казва, човек не живее само с хляб. Сандвичът може да замени храненето, ако е придружено от салата и допълнено с десерт, състоящ се от плодове или млечни продукти. Това твърдение е одобрено от 73% от експертите, участвали в проучване, проведено от Кабинета на социологическите изследвания BK в сътрудничество с Испанското общество за основно и приложно хранене (SENBA).

Интересното е, че обикновеното население има по-малко вяра в тези видове храни. Само 57% от анкетираните испанци смятат тази балансирана диета. И все пак, 48% изчисляват, че може да бъде добър заместител на конвенционалното хранене. Всъщност почти половината от испанското население се насочва към сандвичи, когато иска да смила бързо, не е тежко и не е газове.

Закуски и контрол на калориите

Образът на мазен хляб, увит във вестник, за много хора е влязъл в историята. Днес можете да се насладите на сочен сандвич, без да застрашавате фигурата си. Въпросът е само да се адаптират съставките към нуждите на всяка една.

С риба тон, пуешки гърди, маруля, домат и зеленчуци като цяло можете да му се насладите, без да се страхувате да спечелите повече от необходимото. В повечето случаи това, което ви напълнява, е това, което се намира между хляба, така че ако ви е грижа за линията, избягвайте студени разфасовки, пастети и колбаси като цяло, както и масло, маргарин и майонеза.

Друг аспект, който трябва да се контролира, така че сандвичът да не тежи твърде много, е количеството изяден хляб, което не трябва да надвишава сто грама. Противно на общоприетото схващане, за предпочитане е да се избере бял хляб, който в това количество представлява около 250 калории, или пълнозърнест. Избягвайте плесени и промишлени, които обикновено съдържат мазнини.