Защо не можете да отслабнете и какви са празните калории

Упражнявате ли се и не отслабвате? Не сте вие, а празните калории

Не само алкохолните напитки са „токсичният приятел“, за да постигнете този завиден корем.

Много упражнения не винаги компенсират всичко, което ядете и пиете ежедневно. Мнозина казват, че диетата е по-важна от упражненията и до известна степен това е вярно. Бихте могли да прекарате много време, следвайки режимите на треньори и здравни треньори онлайн, да правите повече от час сърдечно-съдови упражнения или да следвате предизвикателството # 25pushupchallenge в социалните мрежи, но ако не се грижите за това, което ядете, никой от това усилие ще бъде отразено.

отслабнете

Не става въпрос само за спазване на диета или дори за разбиране на хранителната таблица, която се предлага във всяка опаковка, за да се установи колко въглехидрати консумирате във всяка храна, но и за това как да четете съставките, от които е направен всеки продукт, и да разпознавате кога качеството на тези въглехидрати е намалено до това, което е известно като: Прости въглехидрати, тоест ултрапреработени храни, които ги превръщат в храни с ниско хранително качество, които осигуряват празни калории.В

Д-р Антъни Комаров, главен редактор на списание Harvard Health Letter, казва, че има напитки като сладки газирани напитки и храни като маслени сладки, които осигуряват малка здравословна стойност за празното си съдържание на калории. За Komaroff друг проблем с храни, които съдържат „празни калории“ е, че те обикновено са хиперкалорични, тоест те ви дават много повече, отколкото ви е необходимо, за да достигнете или поддържате здравословно тегло