Защо не мога да отслабна I UNIVERSIDAD DE NAVARRA

ПЪРВА ЧАСТ

navarra

Може би сте от хората, които безуспешно са се опитвали да отслабнат и да променят хранителните си или битови навици. Със сигурност някога сте се чудили: защо да не отслабнете? Какви грешки правя? Как мога да постигна здравословна и трайна загуба на тегло? Ако това е вашият случай, тази публикация ви интересува.

Често срещани грешки

1- Помислете за спазване на диета, а не за промяна на хранителните навици и начин на живот

"Ще отида на диета." С тази фраза, която често се питаме, когато искаме да постигнем загуба на тегло, започва една от най-честите грешки. Когато мислим за диета, ние автоматично мислим за време на хранителни ограничения, често прекомерно и което логично не е устойчиво във времето. В повечето случаи скоро ще се уморим да спазваме диетата, защото не се наслаждаваме на нея, виждаме я като наказание.

Нагласата, която трябва да заемаме, е да си поставим целта промяна в хранителните навици и начин на живот И не се фокусирайте само върху отслабването. По този начин ще се научим да ядем и да се наслаждаваме на промените си. Малко по малко ще придобием нови съчетания и ще видим как здравето ни се подобрява, теглото ни намалява и успяваме да поддържаме тази загуба на тегло.