Мама Нидо Здравословно хранене на кърмачета
Една от родителските теми, която ме интересува най-много, е храненето на бебета. Предполагаме, че ползите от майчиното мляко са широко демонстрирани и че СЗО съветва даването на кърма изключително до 6 месеца и до поне 2 години заедно с допълнително хранене.
След достигане на 6 месеца и по прогресивен и подходящ начин, твърдите вещества започват да се въвеждат. Там, където наистина искам да стигна, е фазата, в която бебето яде всичко и където наистина започва периодът на обучение на храни, би могло да се каже, че прибл. около 12 месеца, въпреки че може да варира значително от едно дете на друго. Какъв по-добър начин от това да ги образоваме от малки на добри хранителни навици, което от своя страна ще отбележи навиците на зрялата възраст.
Откъде бихме могли да започнем тези добри навици?
1. - Избягвайте консумацията на захар
Една от най-трудните битки е избягването на захарта, толкова вездесъща в нашата диета.
Харесах тези рецепти от блога Simply Natural, „7 здравословни закуски за деца и възрастни, които ще ви харесат“, където ни предоставят идеи за приготвяне на здравословни закуски за деца без никаква захар.
Внимавайте със зърнените закуски и преработените напитки, те имат много повече захар, отколкото си представяме!
2.- Избягвайте преработените храни
Достатъчно е да наблюдавате рафтовете на всеки супермаркет, за да разберете, че децата са подложени на огромно количество преработени продукти като бебешка храна, бебешка храна, сокове и т.н.