Защо не мога да отслабна; Ами яжте

отслабна

Известно е, че за да отслабнете е необходимо да поддържате отрицателен енергиен баланс, тоест да ядете по-малко от това, което тялото ни изисква, или да изразходвате повече калории чрез физическа активност, за да постигнете енергиен дефицит, но има някои не -диетични фактори, които могат да осуетят усилията ви за отслабване.

Хормонален дисбаланс

Жените не само се борят месец за месец с хормонални колебания, но и през целия живот, от пубертета през зряла възраст до менопаузата. Хормоните регулират много функции в тялото, но те също могат да бъдат виновникът да ви накарат да се чувствате гладни, сънливи, лошо настроение, умора и, за съжаление, при напълняване.

Бакшиш. Поддържайте редовни прегледи при Вашия лекар, тъй като само той чрез клинични проучвания може да определи дали проблемът Ви наистина е хормонален.

Инсулинова резистентност

Инсулинът е хормонът, отговорен за транспортирането на глюкоза (захар) до всички клетки на тялото, хората, които имат резистентност, не използват ефективно този хормон, което причинява натрупване на захар в кръвта, състояние, което увеличава риска от затлъстяване и това над време, това може да доведе до преддиабет и диабет тип 2.

Съвет: Периодично проверявайте нивата на кръвната си глюкоза, поддържайте здравословно тегло и изпълнявайте - поне - 30 минути физическа активност на ден.