Защо не мога да ям никаква риба, докато съм бременна CuidatePlus

Рибата е храна, богата на омега-3, масла, минерали и аминокиселини. Всеки диетолог го препоръчва за здравословна и балансирана диета, но трябва да се внимава особено при бременни жени.

мога

Някои видове риби са съставени от химикали - живак и диоксин - които могат да навредят на бебето по време на бременност или кърмене, ако се погълне в излишък. Когато ядете риба, живакът се натрупва в тялото и може да доведе до проблеми у детето, когато става въпрос за ходене, учене и говорене.

Това не означава, че трябва да режете напълно риба, тъй като съдържа хранителни вещества от съществено значение за бременни жени, като омега-3. Препоръчително е да ядете тези риби с ниско съдържание на живак.

Кои риби да вземете и кои не

The Европейски орган за безопасност на храните (EFSA) и Испанска агенция за безопасност и хранене на храните (AESAN) посочете коя риба може да се яде и коя не.

1. Трябва да избягвате да ядете:

  • Меч или император.
  • Акули (Dogfish, Tintorera, Mako и др.).
  • Червен тон.
  • Игла.
  • Щука.
  • Змиорка.