Открийте как да ХРАНИТЕ ШОКОЛАД БЕЗ МАЗНИНИ, НА КОИТО ЩЕ ВИ УЧИМ!
Мога ли да ям шоколад, без да се напълнявам?, е въпросът, който си задават всички зависими от шоколада и в тази статия ще открием как да го направим, ще ви кажем какво съдържа шоколадът, какво трябва да правите и някои опции за храна, в които можете да включите шоколад и да не получавате мазнина, така че да започнем.
Мислим за шоколад и повечето от нас веднага се сещат за кокили с килограми. Но има добри новини за любителите на шоколада.
Ново изследване показа, че шоколадът далеч не причинява широка талия, а насладата от малко шоколад всъщност може да ни помогне да останем слаби.
Проведено проучване установи, че потребителите на обикновен шоколад имат по-малко телесни мазнини, тъй като въпреки че съдържа повече калории от много други храни, изглежда метаболизмът ви работи по-усилено, компенсирайки мазнините, които иначе биха могли да висят наоколо.
В продължение на много години изследванията разкриват, че шоколадът има многобройни ползи за здравето, включително понижаване на кръвното налягане, поддържане на кожата по-гладка, защита срещу диабет тип 2 и дори понижаване на холестерола.
Всъщност скорошно проучване установи, че хората, които се наслаждават на шоколад всеки ден, са с 29% по-малко вероятно да получат инсулт и 37% по-рядко страдат от сърдечни заболявания, отколкото тези, които избягват през повечето време.
Внимавайте, всички тези доказани ползи са верни, само ако не злоупотребяваме с тях и следваме съветите, които ще бъдат споменати по-нататък, трябва да помним, че шоколадът е храна, която, въпреки че носи много ползи като другите храни, е висока в калории и излишък от това, може да обърне тези ползи.
Като казахме това, нека да стигнем до въпроса за нашия въпрос за днес. Мога ли да ям шоколад, без да се напълнявам?
Нека бъдем честни, шоколадът не е точно част от здравословния план за отслабване, той е удовлетворение за небцето и сърцето ни, тъй като ни носи щастие да ядем това, което харесваме.
Особено ако е много, много отличен шоколад като млечен шоколад или бар Snikers, което прави невъзможно яденето на разумна порция.
Не е забавно да преминавате през живота без лечението на тази голяма слабост, затова ето малко ръководство, което ще ви помогне да се наслаждавате на шоколад всеки ден, без да разваляте диетата си.
Наистина ще изясним въпроса Ви Мога ли да ям шоколад, без да напълнявам? и признавам, че моят също защото се считам за фен номер 1 на шоколада.
Така че нека не се усложняваме да мислим какво можем да направим, за да отговорим на този въпрос: мога ли да ям шоколад, без да напълнявам? Ако не, нека прочетем тази статия и Таран! Ще знаем какво да правим, ето го.
Как можете да ядете шоколад, без да напълнявате?
Трябва да получите шоколад, който е много здравословен, с повече какао от други добавки, като захари, консерванти, мляко, тъй като те ви карат да консумирате повече калории, без да осъзнавате, знам, че те са супер богати и пристрастяващи, но ето го е къде правим грешката.
Трябва да търсим най-доброто за нашето небце, но преди всичко за нашето тяло, затова най-препоръчван е черният шоколад.
Можем ли да консумираме шоколадови напитки, без да напълняваме?
На пазара има много различни разновидности на нискокалорични чаши или бутилирани шоколади. Лично аз съм голям фен на шоколадовите напитки.
Те се предлагат в много различни вкусове, но почти винаги имат много калории от съставките си, не забравяйте, че дори и да търсите най-много светлина, то винаги ще добави захар към тялото ви.
Е, не всички от тези напитки са толкова лоши, че има някои, които имат само около 50 калории всяка. Те са идеални за края на деня, ако искате малко сладко след вечеря и само 50 калории, това е просто черешката на тортата. Но те трябва да знаят как да изберат кои да вземат.
Внимавайте, момчета, това са вкусове, които са случайни, не забравяйте, че тези напитки винаги се обработват и всичко, което се обработва, почти винаги съдържа съставки, които не ни дават нищо добро. За вкус е добре, но да го приемаме като навик, не.
Трябва ли да се погрижа за порциите си шоколад, за да не напълнея?
Отговорът е лесен и прост, да, ако трябва да се погрижите за порциите си.
Ако имате проблеми с контрола на порциите шоколад, опитайте да преминете към тъмен шоколад. Трябва да имате доста твърда пристрастеност към шоколада, за да можете да изядете повече от няколко квадрата тъмен шоколад за едно заседание и можете да получите вкусни вкусове, ако установите, че гладкият тъмен шоколад има вкус на мръсотия.
И ще кажете, защо тъмният шоколад? И ето го.
Именно флавоноидите в какаовите зърна са ключова съставка в шоколада, която изглежда отговорна за ползите от шоколада. Тези флавоноиди (които също се съдържат в чая и червеното вино) действат като антиоксиданти, помагайки да се изчистят излишните увреждащи клетките свободни радикали.