Спортен университет в Кордоба - значението на правилната диета за спортисти
Значението на правилната диета за спортистите
- За печат
- електронна поща
Адекватната диета е основна част от активния и здравословен начин на живот, нещо, за което настоявахме в много от записите в този блог. Физическата активност допълва в здравословна стратегия правилната диета, достатъчна почивка, в допълнение, наред с други предпазни мерки, избягване на лоши навици, като консумация на алкохол, тютюн и др.
Но особено за спортиста, адекватното хранене е основна част от техния план, който ще зависи от това дали тренировките, състезанията и възстановяването след тези усилия са успешни.
Поради тази причина предлагаме днес в блога част от много интересна статия, публикувана на портала на Висшия съвет по спорт, озаглавена „Храна, хранене и хидратация в спорта“, от която д-р Nieves Palacios Gil-Antuñano, el Д-р Zigor Montalvo Zenarruzabeitia и г-жа Ana María Ribas Camacho от Службата по медицина, ендокринология и хранене. Център по спортна медицина на самия Висш спортен съвет. Относно най-добрата диета за спортиста, той се позовава на следното: