Защо не диетата е най-добрата диета 45 причини хипноза за всеки
Защо диетата не е най-добрата диета? 45 причини
Диетите са ефективни, но не работят. Вашият собствен опит вероятно потвърждава това, ако не се чувствате добре с теглото си. 95% от хората, които спазват диета, в крайна сметка възстановяват загубеното тегло и често го качват.
Не че не успявате да спазвате диета, а това, че диетите ви карат да се провалите.
Защо не диета е най-добрата диета?
1 Защото диети не са устойчиви в дългосрочен план, те са временно „оправяне“. Когато се върнем към нормалното хранене, тялото е свикнало да яде малко и ние възвръщаме или наддаваме.
2 Защото диети обещайте едно, отслабнете и обикновено причинете друго, напълняваме.
3 Защото диети те казват това, което не можете да ядете. Помислете: Не мога да ям бисквитки, не мога да ям бисквитки, не мога да ям бисквитки. Какво искаш?
4 Защото същата дума диетата има отрицателен оттенък, на усилие, на лишаване от нещо.
5 Защото като се лишаваме от нещо, което го желаем повече. Ние даваме на определени храни стойност, която те нямат. Стойността на забраненото.
6 Защото диети обикновено не разпознават индивидуалните различия: възраст, генетика, метаболизъм. . .
7 Защото диети карат да се чувствате като „лоши“, защото жадувате за „лоши“ храни.
8 Защото диетите те учат пренебрегвайки сигналите, които тялото ви дава: глад или ситост.
9 Защото диети те кара да се съмняваш на вашето тяло, вашите ресурси, вашите добродетели, вашата сила на волята.
10 Защото диети се основават на воля и за съжаление този винаги се проваля.
11 Защото диети те забравят, че храната доставя удоволствие.
12 Защото диетите често те оставят живота "паркиран" докато достигнем определено тегло и ако го достигнем, то обикновено трае кратко време.
13 Тъй като диетите са a Неподходящ опит да ви накара да се почувствате под контрол когато нещата в живота ви са извън контрол.
14 Защото диети те ни съблазняват, като ни заблуждават и ние мислим, че "това е, което ще работи". Когато знаем, че никакъв ограничителен режим на хранене или хранене не работи.
15 защото Когато обмисляме да правим диета, ние използваме нашата рационална част, но когато седнем на масата, нашият емоционален свят се задейства.
16 Защото диети събуди в нас детско чувство за бунт. "Не ми казвай какво да правя".
17 Защото диети причиняват стрес, тялото се чувства застрашено и задържа резерви под формата на мазнини.
18 Защото диети карат ни да се чувстваме несигурни, като се чувстваме сякаш се лишаваме от нещо.
19 Защото диети отнемете много усилия и дайте малко или никакви резултати.
20 Защото диети увреждат отношенията ни с храната.
21 Защото диети предотвратява удоволствието на важни аспекти от нашия живот, не само за храната.
22 Защото диети те ни карат да си губим времето мислейки за тях, кроейки планове и опитвайки се да ги запазите. Време и енергия, които бихме могли да отделим, за да научим нещо или просто да се наслаждаваме на живота.