Защо на някои хора им е толкова трудно да отслабнат Здравословно хранене
Всички имаме някой, когото познаваме завинаги е на диета, ние самите можем да бъдем този човек.
Но, Защо някои хора се подлагат на диета и отслабват бързо, а други не успяват да свалят и грам?.
Защо има хора, които все още ядат малко наддаване на тегло, въпреки упражненията, а други, които едва се движат от дивана, поддържат теглото си стабилно?
Ще се опитам да ви го обясня лесно и също ви го давам ключовете за да накарате тялото си да се промени
С наднормено тегло или просто с няколко излишни килограма не е въпрос само на естетика, Трябва да помислим и върху въпроса за възможните заболявания, които това наднормено тегло води до себе си.
Хипертония, диабет, артрит и излишен холестерол ....
Има много причини, поради които човек може да има проблеми с теглото, дисбаланс на щитовидната жлеза, надбъбречните жлези, емоционални проблеми, задържане на течности, физическо бездействие, бавен метаболизъм, излишна храна ....
Не пропускайте нашите книги за самопомощ, испанско/английско издание
Днес ще лекуваме две причини, които често остават незабелязани както от засегнатото лице, така и от лекаря.
- Бавен метаболизъм
- Дисбаланс между хормоните инсулин и глюкагон.
Важно е преди всичко да познаваме тялото си, не всеки от нас може да има тънко тяло, трябва да вземем предвид конституцията си, малка, средна или голяма.
Това е от съществено значение разбирам че нашата цел при отслабване губи телесни мазнини. Някои нискокалорични диети наистина правят това, което получават е, че губим мускули, повече от мазнини.
Колкото повече натрупани мазнини имаме в тялото си, толкова по-бавно работи метаболизмът. Мастната тъкан е много мързелива и се движи по-трудно.
За да отслабнем по истински начин, трябва да се научим да се храним здравословно, особено за да не се възстанови това отслабнало, когато спрем диетата.
Ето защо не трябва да мислим, че сме на диета, трябва да приемем, че се учим да се храним здравословно.
Бавен метаболизъм:
Обикновено, за да отслабнем, разчитаме на конвенционален подход, за да отслабнем трябва да вземем предвид калориите, които постъпват в тялото (чрез храната) и тези, които излизат (чрез упражнения). Тоест, ако ядем повече, отколкото можем да изгорим, наддаваме.
Но, Защо има хора, които все още ядат малко наддават, въпреки упражненията, докато други, които едва се движат от дивана, поддържат теглото си стабилно?
Е, това е въпросът, който ще се опитаме да разрешим
The ефективност с които метаболизмът работи определя колко лесно напълняваме или отслабваме.
Тялото ни изгаря гориво, наречено глюкоза, ние го извличаме от въглехидратите, които ядем, за да произвеждаме енергия.
Но можем да го изгорим и да го превърнем в енергия или просто да го превърнем в мазнина и да го съхраним в тялото.
Ако не изгорим правилно тази глюкоза, тялото ни натрупва мазнини и имаме и ниско енергийно ниво.
то е Жизненоважно значение така че метаболизмът да работи добре и глюкозата да се изгаря ефективно, че нашите ензими са в перфектно състояние.
Дисбаланс между хормоните инсулин и глюкагон
В нашето тяло има хиляди ензими и всеки от тях има мисия.
За постигане на здравословно тегло е необходимо ензимите да са в подходящите количества.