Защо мускулите ме болят

Болката, която причинява тренировъчната рутина, не е нищо повече от натрупване на млечна киселина в мускулите и мускулни микро сълзи. Особено с тези, които са в първите си дни във фитнеса. Жизнено важно е да изясним това не се отнася до претрениране или нещо подобно, ако не това това е естествена реакция на нашето тяло. Разбира се, важно е да започнем да познаваме видовете дискомфорт и да не го бъркаме с това, което може да бъде мускулна травма.

мускулите

Когато тренираме, както казахме в началото на тази публикация, мускулите се увреждат по добър начин. Благодарение на интелигентността на тялото Това започва да изпомпва повече кръв към мускулите, за да ни напълни с хранителни вещества за тяхното бързо възстановяване, за това, че й се обади по някакъв начин. Сред тези хранителни вещества идват протеините (аминокиселини), които ще накарат мускулите ви да генерират нови фибри и да постигнат вашата основна цел: да получат мускулен тонус, размер, устойчивост, сила и т.н.