Защо мюслито е добро за закуска невероятни ползи

Свойствата на мюсли: идеална храна за закуска. Открийте защо това е храна с толкова много ползи за здравето и защо е уникална.

Започнете деня с a енергийна закуска, Въз основа на 100% натурални храни, най-добрият вариант е да започнете сутринта от десния крак, тъй като това ни дава енергията, от която тялото ни се нуждае, за да се заемем с бизнеса. В този смисъл, при предишен повод сме говорили с вас за топ 5 храни за закуска. Млечните производни (като порция сирене или натурално или обезмаслено кисело мляко), напитки на растителна основа, плодове, пълнозърнести храни, ядки и зехтин се открояват преди всичко.

И ако говорим точно за питателна и високоенергийна закуска, няма съмнение, че овесена каша Не можете да го пропуснете, тъй като това е вкусна и прекрасна зърнена култура, която се откроява с много високото си съдържание на сложни въглехидрати, протеини, разтворими фибри, омега-6 мастни киселини, витамини (сред които можем да споменем група В и Е) и минерали (като фосфор, магнезий, калий, цинк, калций и желязо), аминокиселини и ензими, които го правят много храносмилателна храна.

защо

Когато става въпрос да се насладите на различните хранителни качества на овеса, е възможно да го направите по много различни начини, но два от тях се открояват: под формата на каша или под формата на мюсли. Счита се за една от най-пълноценните храни, които съществуват, като със сигурност знаете, мюслито се състои от смес от овес и ръж, плодове, пшеничен зародиш и ядки. Сред най-често използваните при приготвянето му плодове можем да споменем ябълката и гроздето, докато сред ядките, лешниците, орехите и стафидите се открояват.

Ако сте запалени по мюсли, сте склонни да го консумирате редовно или сте мислили да започнете да го правите, ще поговорим защо той се превръща в една от идеалните храни за вашата ежедневна закуска.

Невероятните ползи от мюсли

1. Хранителните качества на мюсли

Мюсли е здравословна храна, изключително богата на основни хранителни вещества. Това допринася преди всичко:

  • Сложни въглехидрати: това е храна, която осигурява ситост, така че консумацията й осигурява по-дълъг засищащ ефект, идеален за осигуряване на тялото ни с необходимата енергия през цялата сутрин (ако я консумираме на закуска).
  • Много богат на витамини: мюсли е храна, изключително богата на витамини. Витамини от група В се открояват особено (особено В1, В2, В3, В5 и В9, в допълнение към витамин Е, С и К).
  • Високо съдържание на минерали: това е и храна, много богата на минерали, сред които трябва да споменем фосфор, магнезий, цинк, калий, йод и натрий.
  • Богат на фибри: 100 грама мюсли осигуряват 8 грама фибри. Както със сигурност знаете, фибрите са от съществено значение за поддържане на правилния чревен транзит, както и за предотвратяване на запек.