Защо кестените могат да ви бъдат съюзник за отслабване

Те са храната на есента! Знаете ли какви ползи имат? Казваме ви всичко, което трябва да знаете.

защо

Те са плод на сезона. Без съмнение. Когато улиците започнат да миришат кестени е синоним на. Коледа! И няма по-добър стартов пистолет за това време на годината. Традиционно те се консумират печени (сега можете дори да ги направите в микровълнова фурна), но тяхната сурова версия също е широко разпространена. Честно казано, днес разбрахме, че те могат да се ядат така. И така, изненада! имате все по-малко оправдания, за да не ги включите в диетата си.

В сметана, като „лека закуска“ или дори като добавка към месо или риба, те са нискокалорична и много засищаща опция, ако искате да отслабнете.

За разлика от други плодове или ядки, кестенът съдържа по-малко от 50% вода в състава си, така че в баланс с останалите хранителни вещества, той съдържа 36 mg калций на 100gr, тоест щедра шепа кестени би служила като допълнение към дневния прием на млечни продукти. Хранителните му вещества са силно концентрирани, така че имат по-голяма хранителна плътност от други закуски като бадеми или лешници.