Защо яденето преди 3 следобед ви помага да отслабнете повече Blog PromoFarma

Със сигурност известната поговорка „закусвайте като цар, яжте като принц и вечеряйте като просяк“ ви звучи познато. И рискът от напълняване или отслабване има много общо с иглите на часовника. Защо вечерята в осем следобед не е същата като в десет през нощта? В тази публикация ви казваме какво се случва с тялото, когато ядем или вечеряме твърде късно.

преди

Какво е хронохранене?

Този термин се появи през 1986 г. с лекар Ален Делабос, под философията на храненето следвайки биологичния ни часовник. Следователно, хронохранене Това е наука, която изучава времето, което използваме за хранене, и ефектите, които това има върху нашето тяло. И то е, че не, не е същото да вечеряте в 8 следобед, отколкото в десет през нощта, тъй като тялото ни не усвоява консумираната храна по същия начин в един или друг час.

Няколко научни изследвания Те свързват времето на хранене с циркадните ритми на тялото ни, което може да има повече общо с теглото ни, отколкото се смяташе преди. Искате ли да знаете какво са открили? Продължавай да четеш…

Как времето на хранене влияе на нашето здраве

Знаете ли, че вечерята малко преди лягане увеличава риска от диабет и затлъстяване? Това е така, защото биологичните процеси се променят през деня и през нощта, което кара тялото ни да реагира по различен начин на усвояването на храната в зависимост от времето, в което я консумираме.