Защо има толкова много затлъстяване
Автор: ernestovargas
Напоследък чухме за нов проблем за общественото здраве, който засяга нашата страна. Много видим проблем, но такъв, който не е привлякъл много внимание, докато не се потвърди, че наднорменото тегло в Мексико е сериозен въпрос, тъй като статистиката показва, че 70 процента от населението на възраст над 20 години страда от него.
Какво е наднорменото тегло?
Според Световната здравна организация (СЗО) затлъстяването и наднорменото тегло се определят като необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, които могат да бъдат вредни за здравето. Това са рискови фактори за много хронични заболявания, като диабет, сърдечно-съдови заболявания и рак.
По-тревожното е нарастващият брой на детското затлъстяване, което поражда още по-сериозни проблеми, тъй като говори за минимално качество на живот на деца, които в по-ранна възраст имат различни заболявания и ще се нуждаят от по-големи грижи.
Какви са основните причини за наднорменото тегло?
Първото нещо е да анализираме колко калории консумираме на ден и колко дейности правим, това, за да се грижим по-добре за тялото си и да видим дали има баланс между това, което ядем и това, което консумираме.
Първата важна причина за затлъстяването е яденето на храни с високи нива на захари, мазнини и калории, както и заседнал живот, тоест ние не се движим, седим на работа или използваме транспортни средства, които също стават необходими. Трябва да се възползваме от възможностите, които имаме: присъединете се към футболен отбор, волейбол, пешеходна група или каквото ви харесва. Ако не можем да правим някакви упражнения (което според мен не е така), то поне се възползвайте от възможностите, които се появяват в ежедневието ми. Ако трябва да отида на три пресечки, за да ходя и да не взема камиона, ако трябва да отида на 4-тия етаж на сграда, да се кача по стълбите и да не се качвам с асансьора, станете, за да превключите към телевизора. Накратко, използвайте въображението ни, за да не бъдете заседнали.