Защо; хъркаме причините за хъркането

Това може да се случи от един ден до следващия: хората, които са спали „в мълчание“, стават главните герои на автентичните „нощни серенади“. Идентифицирайте всичко, което може да стои зад тази промяна.

От Сира Роблес, журналист, специализиран в здравеопазването

причините

29 октомври 2020 г., 16:56

Много е възможно това няма една причина хъркане.

Ето защо препоръчваме това идентифицирайте всичко, което може да го причинява. Прекратяването на тази ситуация не само ще подобри вашето здраве, но със сигурност и вашите взаимоотношения. Партньорът в леглото може също да претърпи физически (и психически) последици от хъркането.

ТЕГЛО И СРЕШКА

Само 10-15% наднормено тегло може да ни направи хъркащи, предупреждава лекарят Хайме Марко, ръководител на службата по оториноларингология в болница Clínico de Valencia.

Как да спя, за да спра хъркането

Отслабването (при тези с наднормено тегло) може дори спрете да хъркате. Понякога достатъчно със загуба на 5 или 6 кг.

  • Мазнините се натрупват във фаринкса. Меките части на фаринкса и езика са инфилтрирани с мазнини, което ги кара да имат по-малко мускулна сила. Също така, мастната шия притиска гърлото. И накрая, наднорменото тегло намалява белодробния капацитет.
  • Можете да страдате от синдром на хиповентилация на затлъстяването. Това е ситуация, която се случва при затлъстели хора през деня: излишък на въглероден диоксид и ниско ниво на кислород. До 90% от пациентите с този синдром също страдат от обструктивна сънна апнея и следователно хъркат.

Ниските нива на кислород при затлъстелите хора могат да доведат до хъркане

  • Уморяваш се много повече. При ходене, при движение. носите повече тегло и това влошава умората. А тези, които са много уморени, са склонни да хъркат повече. Това е така, защото тъканите стават по-свободни. Това е фактор, който може да накара някого да хърка от време на време или ако вече хърка, да го прави по-често.

носът ви може да е произходът

Обикновена настинка запушване на носа (запушване на носа) създава турбуленция и ви кара да хъркате повече. Дишате през устата си и въздухът, който излиза, кара мекото небце да вибрира.