Защо ходенето е също толкова важна човешка черта, колкото храненето или сънят
Скорошна книга съставя новото изследване за ползата от ходенето. Този навик, толкова важен, колкото и храненето, поражда щастие, насърчава творчеството, защитава мозъка и поддържа сърцето.
Ако имате нужда от формула, която да ви помогне да отслабнете, да подобрите паметта и да облекчите стреса, не търсете повече от ходене. Казва Шон О'Мара, професор по експериментални мозъчни изследвания, в книгата си „В похвала на ходенето“.
Тази характеристика отличава хората от повечето видове от животинското царство. И въпреки големите ползи за здравето, мнозина го презират в полза на мобилизирането, без да правят крачка. Според проучване, проведено от Станфордския университет с почти 700 000 души в 46 държави, средно хората правят 4961 стъпки на ден; недостатъчна цифра.
Но в своя текст О'Мара показва, че ходенето трябва да бъде императив в живота на всеки. Всъщност поставянето на единия крак пред другия по ритмичен начин, казва експертът, е човешка черта, жизненоважна като храненето или сънят.
О'Мара твърди, че ходенето решава голяма част от проблемите, произтичащи от заседнал живот, като затлъстяване и болки в гърба. Обяснете, че когато човек седи, цялото тегло на багажника е съсредоточено в долната част на гърба. "Ето защо болките в кръста се превърнаха в често срещан проблем. Голямата изненада е, че лекарството е да се изправите и да ходите ”, Той казва.
Тази дейност е от полза за червата, тъй като улеснява преминаването на храната през този орган; Освен това предпазва и ремонтира други. Дори забавя стареенето и дори го обръща, защото, както авторът каза на SEMANA, редовно упражнение "Стимулира производството на молекули, които защитават мозъка".