Безплатна фитнес зала до дома ви - Sports Integral

Поставете това предизвикателство цял месец. Вземете стълбите и пропуснете асансьора и се насладете на a фитнес напълно безплатно.

СЪВЕТ: Използвайте „нещо друго“ стълбите и „нещо по-малко“ асансьора

Никога не боли да спортувате навън фитнес. И какво по-добре вкъщи или до нея. Достатъчно е да модифицирате някои навици, за да правите здравословни упражнения почти без да осъзнавате това.

Безплатна фитнес зала, но започнете бавно

Не се качвайте горе първия ден и решете да се изкачите по стълбите до вашата работа, ако тя е на десетия етаж. Може би приемлив начин да започнете е просто да се изкачите по стълбище от метростанцията. Друга идея да започнете е да се качите само на няколко етажа, когато стигнете до офиса и след това да се качите с асансьора, за да се качите останалите.

Инициативата да има оптимална цел в рамките на един месец е пазете го през цялото това време (и повече, ако е възможно). По-добре е да не го давате през първия ден и да го оставите по-късно.

---