Защо Харвардският университет ще ви накара да се храните правилно
Репортаж Часът на 1
Аптекар Гарсия ви казва и маските, които никога не трябва да използвате
Известният университет ни учи да се грижим за здравето си чрез проста система
Разказваме ви за това в La Hora de La 1
Който не е бил на диета през целия си живот? Ами ако ананасовата диета, какво като с периодично гладуване. хиляда системи и хиляда идеи, които започват много добре, но често завършват зле и с отскок ефект. Следователно, в Часът на 1, искахме да имаме опита и знанията на научен комуникатор и доктор по фармация, Мариан Гарсия, известен като Ботикария Гарсия. Днес той говори за ястие харвард.
Какво представлява плочата на Харвард?
Ние сме в средата на кампанията за ваксинация срещу грип и за съжаление не всеки ще може да се ваксинира, така че е разработен хранителен подход, за да се опита да предотврати заразяването. Това е система, която престижният университет разработи и която ни помага да повишим защитните си сили благодарение на конструкцията на здрава плоча по прост начин. Как действа известната „Харвардска плоча“? Просто трябва мислено да разделите чинията на 4 части. Две от тях трябва да бъдат пълни със зеленчуци и плодове, една с протеини и една с пълни въглехидрати (като пшенични тестени изделия или ориз). Съгласно това ръководство се препоръчва да се ограничат рафинираните зърнени култури. И внимавайте, картофи те не се броят като зеленчуци!