Защо екстремните диети са лоши

Причините, поради които екстремните диети не се препоръчват от диетолозите, са обширни, но споделяме някои, които специалистите изтъкват най-много.

лоши

Създайте хранителни дефицити.

Лорън Фаулър, регистриран диетолог и член на Академията по хранене и диететика, посочва, че е почти невъзможно да се получат всички необходими хранителни вещества с ограничението на храните, което пряко засяга оптималната функция на тялото.

Влияят върху метаболизма.

Това е скоростта, с която тялото използва калорична енергия, когато тялото е шокирано от това, че не получава ресурси от никъде, последицата е, че метаболизмът се срива.

Изгаряте мускулите.

Екстремното намаляване на калориите принуждава тялото да изгаря мускулите, а не мазнините, за гориво. Джим Уайт, личен треньор, казва, че проблемът е, че когато диетите се грижат само за броя на кантара и за вътрешното тегло.