Защо е толкова важно да спазвате времената за хранене, за да отслабнете

Според данни на Световната здравна организация затлъстяването се е удвоило през последното десетилетие в световен мащаб. По същия начин, Докладът „Панорама на сигурността на храните и храненето в Латинска Америка 2016“, на PAHO и FAO, определя, че Чили е страната с най-голямо наднормено тегло в Латинска Америка, с 63% от възрастното население у нас с това състояние. Що се отнася до децата, Чили също е номер едно по детско затлъстяване в Латинска Америка, според проучване, публикувано през 2016 г. от INTA.

времената

Важно е да се знае, че въпреки че затлъстяването се влияе до 70% от генетиката и 30% от околната среда, има алтернативи за поддържане на адекватно тегло и по този начин също така се избягват някои заболявания, свързани с наднорменото тегло като хипертония или диабет.

Алехандра Гомес, диетолог в клиниката OriGen, обяснява, че поръчването на време за хранене е практически 80% от успеха на лечението за отслабване. „Много е важно да имате установени графици за хранене и в идеалния случай се търси между едно и друго хранене да минат не повече от 4 часа. Това влияе върху това, че човекът ще има източник на енергия благодарение на диетата си и идеята е, че цялата тази храна се разпределя на малки хранения, които ускоряват метаболизма на хората и им пречат да бъдат много гладни за следващите хранения ", разкрива.