Защо е толкова трудно да отслабнете суровите истини
Това са шестте фактора, които биха могли да попречат на вашия напредък в намаляването на размерите
Журнал Жуарес
Четвъртък, 13 август 2020 г. | 11:24
Защо е толкова трудно да отслабнете? Това е въпрос, който много хора, ако не и повечето, са си задавали. Освен очевидното (храната е вкусна, упражненията са трудни и времето е ограничено), има и много други фактори, които влияят върху загубата на тегло, на които много хора дори не подозират, че са жертви. Ето шест, които биха могли да попречат на напредъка ви при отслабване.
Имате краткосрочно отношение
Всичко в този списък е нещо като сурова истина, но това често е най-трудно да се приеме (и да се промени). Ако започнете отслабването с краткосрочно отношение, може да не успеете.
Без дългосрочен подход за отслабване, можете да отслабнете с 10 килограма или повече за две седмици и след това да се възстановите, когато откриете, че режимът не работи за вас. Това е твърде често, когато хората се придържат към строги диети или модни диети, които обещават бърза загуба на тегло. Всъщност за повечето хора една добре балансирана диета, която включва всички групи храни и дори някои лакомства, работи най-добре в дългосрочен план.
Имате манталитет „всичко или нищо“
Много хора, които се борят с краткосрочно отношение, също се борят с манталитет на всички или нищо. Манталитетът „всичко или нищо“ може да ви задържи във вечен цикъл загуба-победа-загуба, да не говорим за хранителния срам и вина.
Тази концепция всичко или нищо се отнася и за фитнеса: Ако сте тренирали отляво надясно, но не се чувствате по-здрави или по-силни, може би правите твърде много. Намаляването на тонуса може, противно на това, да бъде отговорът за подобряване на фитнеса ви (и да играете дългосрочно).