Защо е толкова трудно да отслабнете след 40

Официалният блог на Sanitas със съвети и практическа информация за здравето, здравето, здравословния живот и здравното осигуряване

Може би се интересувате.

Преди да консумираме дадена храна, трябва да придобием навика да четем етикета й, защото това само по себе си е средство за загуба. Прочетете още

  • след

Винаги, когато се подлагаме на диета или просто когато искаме да се погрижим малко повече за диетата си, чуваме същата фраза: вие. Прочетете още

Интрагастралният балон е една от възможните бариатрични операции, които можем да претърпим, за да отслабнем.

Как хормоните ни влияят и хормоналните промени при отслабване или напълняване и как можем да го контролираме. Прочетете повече

Начало/Хранене/Диети/Защо е толкова трудно да отслабнете след 40 години

Винаги се казва, че отслабването е невъзможна мисия на възраст. Ние ви казваме как да компенсирате тези промени, които го правят по-сложно.

Със сигурност неведнъж сте чували, че след определена възраст не е възможно да отслабнете. Въпреки че това не е напълно вярно, факт е, че от четвъртото десетилетие на живота е по-сложно.

Това се дължи на поредица от промени, които се случват в тялото и възприемането на навици в начина на живот, които не допринасят за поддържането на правилното тегло.

Какви са тези промени?

Ние се движим по-малко. Като общо правило, по време на младостта поддържаме по-активен живот и дори практикуваме спорт или упражнения с известно усърдие, което допринася за изгарянето на повече калории. С напредването на възрастта ставаме по-заседнали и това води до много по-ниски енергийни разходи. Ако това намаляване на енергийните разходи не се компенсира от по-ниския прием на калории, имаме излишък, който се натрупва под формата на излишни килограми.

Губим мускулна маса. ДА СЕ От 20-годишна възраст производството на хормон на растежа намалява прогресивно. Този хормон помага за изграждането на мускулна маса, една от телесните тъкани, която консумира най-много калории за поддържане. Производството на по-малко хормон на растежа забавя производството на мускулна маса, което също намалява в резултат на заседнал начин на живот. Всичко това се изразява в по-нисък разход на калории и следователно по-голяма предразположеност към напълняване и по-голяма трудност при загубата му.