Тези съвети ще ви помогнат да живеете по-добре, ако имате остеоартрит
Жените страдат от по-голям процент от това заболяване, което засяга костите и хрущялите и затруднява мобилността на страдащите от него. Здравословните навици, добрите обувки и физическите упражнения помагат за укрепването на костите, за да се предотврати това.
The артрозата е дегенеративно заболяване на ставите това засяга както хрущялите, така и костите и че според Националното здравно проучване на Министерството на здравеопазването от 2017 г. е основната хронична патология на жените в Испания (23,5%) Една от причините за високата честота при жените е намаляването на нивото на естрогени с настъпването на менопаузата, нещо, което увеличава риска от страдания от ставни проблеми. Но въпреки че възрастта е определящ фактор, тя не е единствената.
Според д-р Хосеп Вергес, президент и генерален директор на Международната фондация за пациенти с остеоартрит (OAFI), „броят на засегнатите хора се е увеличил повече от два пъти от 90-те години на миналия век и в момента цифрата е около 300 милиона пациенти по целия свят”. Най-честите места на остеоартрит са шийните и лумбалните прешлени (спондилоартроза), ханша (коксартроза), коленете (гонартроза), палците (ризартроза) и първата метатарзофалангеална става на стъпалото. Някои от тези проблеми могат да бъдат избегнати.
Започнете с краката
В този смисъл и според Известния официален колеж по подиатри на Валенсийската общност (ICOPCV), злоупотребата с обувки на ток Може да е причина за артроза в ставите на долните крайници, затова е препоръчително да ги използвате спорадично и да изберете обувки, които зачитат здравето на крака.
„Трябва да се има предвид, че високите токчета, тези с повече от 4 см, генерират по-голямо натоварване и по-голям натиск върху ставата на предната част на краката и коленете. И точно това претоварване, когато се извършва непрекъснато, може да причини по-голямо износване на ставите и насърчават появата на остеоартрит “, подчертава Маите Гарсия, президент на ICOPCV. Всъщност обувките със заострена пета и пръст могат да причинят мазоли или буниони, "но е много важно да се вземе предвид, че те също могат да повлияят на структурата и качеството на костите на краката, което води до патологии като остеоартрит", показва.
Когато използвате обувки, които са по-високи от 3 см, теглото на тялото има тенденция да се измества напред, така че ударът и претоварването ще се увеличат в зависимост от увеличена височина на тока засяга главно коленете, метатарзофалангеалните стави и пръстите на краката.
„Увреждането на костите ще се определя както от височината на петата, така и от времето, в което се използва. Логично е, че колкото по-малко се използва, толкова по-малък е рискът от развитие на артроза. Откриваме обаче и много хора, които поради злоупотреба с тях са генерирали скъсяване на ахилесовото сухожилие и задните мускули на крака и това може да породи много проблеми при ходене, както и да увеличи контрактурите в локомотива на апарата “, предупреждава Маите Гарсия.