Защо е лошо да се пият цитруси през нощта?

Със сигурност някога сте чували, че цитрусовите нощем не се препоръчват и че те са „злато сутрин, сребро на обяд и олово през нощта“. Популярните поговорки, свързани с храната, обикновено са точни поговорки, съвети под формата на определена фраза, която нашите предци са ни завещали и които в повечето случаи не са били погрешни, дори ако не са знаели как да обяснят научно причината.

The плодови салати През нощта те са отлична вечеря за прочистване на тялото от излишъците на деня, докато ядете огромно количество витамини по вкусен, свеж и здравословен начин. въпреки това, Лекарите и диетолозите съветват да не приемаме цитрусови плодове през нощта поради неудобствата, които те могат да причинят в тялото ни. Когато говорим за портокали през нощта, имаме предвид и пиене на портокалов сок през нощта или дори ядене на мандарини за вечеря. Всичко се сумира.

Вярно е, че всеки човек е различен и че това, което някой вероятно не се чувства добре, друг ще понесе естествено и без усложнения. Ако сте имали цитрусови плодове през нощта и те са ви разболяли, вие не сте изрод: тези видове храни не са най-добрите за последните часове на деня.

защо
Повечето плодове имат известна киселинност

  • 1 Какви плодове попадат в тази категория и как можем да я заместим?
    • 1.1 Здравословни вечери, заместващи плодовете:
  • 2 Отрицателни ефекти от пиенето на цитрусови плодове през нощта, защо е лошо да се пие портокалов сок през нощта?
      • 2.0.1 Киселинност:
      • 2.0.2 Безсъние:
      • 2.0.3 Други проблеми с храносмилането:
  • 3 И така, каква е идеалната вечеря?
    • 3.1 ДРУГИ РУТИНИ, КОИТО ТРЯБВА ДА ИЗБЯГВАМЕ ИЛИ СЛЕДВАМЕ НОЩТА:

Какви плодове попадат в тази категория и как можем да я заместим?

Ако досега сте свикнали да пиете цитруси през нощта, може би знаете за какво става дума. Тежест, безсъние и определени стомашни проблеми изпитват хората, които ги консумират редовно. Мнозина ни казват, че не искат да се откажат от яденето на плодове през нощта и ни питат за алтернатива. Всъщност, не е необходимо да се наслаждавате на въглехидрати или мазнини по време на вечеря, само защото не е препоръчително да приемате цитрусови плодове през нощта.

Въпреки че говорим само за цитрусови плодове, истината е, че въпросът за плодовете на вечеря винаги е бил обект на дебати. Високото ниво на киселинност на някои или голямото количество фруктоза в други ги прави храна, която е за предпочитане да се приема през деня.

Здравословни вечери, заместващи плодове:

Млечни като кисели млека или бяло сирене, овесена каша, яйцето, приготвено като омлет, или дори онези леки меса като пуешко филе са най-добрата алтернатива на плодовете. Ако тялото ви иска повече, винаги можете да вземете парче от нещо, което съдържа малко киселинност, като например живовляк.