Светлана Фус - меню за отслабване
Известният диетолог Светлана Фус помага на хората със загуба на тегло да отслабнат и да започнат нов живот. Благодарение на неговите съвети много участници в предаването „Претеглени и щастливи“ свалят голям брой килограми и сега се хранят съвсем различно. Светлана Фус разработи специално меню за отслабване, което всеки може да използва.
Съвети за диетолог
- За да отслабнете, трябва да намалите съдържанието на калории в дневното меню. Изчислява се индивидуално, но общият брой не трябва да бъде по-малък от 1200 kcal.
- Необходимо е да се поддържа водният баланс в организма, ежедневно е необходимо да се пият поне 1,5 литра вода.
- Преди обяд се препоръчва да се ядат пресни плодове и въглехидрати.
- Протеиновите храни трябва да се приготвят на пара или варени.
- За да избегнете глад, използвайте полезна закуска.
Диетично меню на Светлана Фус
Важно е менюто, разработено от диетолог, да не е строго и всеки да има възможност да го коригира сам, като взема предвид здравословното състояние и други характеристики на тялото.