Защо диетата не работи за мен списание Петра
Според специалистите, за да бъде диетата ефективна, съществуват физически, емоционални и разбира се хранителни фактори, които са част от плана за отслабване.
Случвало ли ви се е, че въпреки че сте били на диета за определено време, не можете да отслабнете? Може би причините се дължат на хормонални, емоционални фактори и дори грешки, които, макар и минимални, не ви позволяват да напредвате в загубата на тегло.
Обикновено се смята, че диетата е да спрете да ядете, да пиете много вода и да правите упражнения, но това погрешно схващане е накарало жените, освен че не губят тегло, да повлияе на здравето им като цяло.
Данните на Световната здравна организация показват, че лошото хранене увеличава уязвимостта към болести и променя физическото и психическото развитие, като намалява производителността и води до заболявания като сърдечно-съдови заболявания, диабет, рак, затлъстяване, хипертония и др.
Според специалистите, за да бъде диетата ефективна, съществуват физически, емоционални и разбира се хранителни фактори, които са част от плана за отслабване. Например, не става въпрос за премахване на брашна и ядене само на салати, идеята е да се научите да комбинирате храната, която ще ядете, в необходимите количества.
Хранителната подкрепа е от съществено значение в процеса за евакуиране на съмненията, измерване на усилията, промяна на плана за хранене, ако е необходимо или научаване за ползите от всяка храна.
Хормоналната част и възрастта означават, че метаболизмът може да предизвика стагнация на теглото ви, или поради състояния като щитовидна жлеза, проблеми с менструацията, високи нива на телесни мазнини, малко физическо натоварване и др. От друга страна, емоционалното състояние се влияе от подкрепата на семейството или от заобикалящата ги среда, тъй като има сценарии, които пораждат безпокойство, което ги кара да изпитват нужда да разчитат на храна, генерирайки тайно ядене на повече.